Главная / Наука и техника / Найден способ быстро избавиться от депрессии

Найден способ быстро избавиться от депрессии

Найден способ быстро избавиться от депрессии

Исследования показали, что лучшим средством от плохого настроение является смена образа жизни. Результаты будут особенно заметными, если к правильному рациону добавить физические упражнения, сообщает Psychosomatic Medicine.

По статистике, депрессия становится все более распространенным расстройством. Но точные причины и природу ее возникновения ученые пока представляют не слишком хорошо.

Новости smi2.ru

Это мешает разработке действенных методов терапии. Существуют лекарства – антидепрессанты, но многие из них обладают неприятными побочными эффектами.

Британские ученые заметили, что пациенты, сменившие образ жизни или диету, сообщали об ослаблении симптомов депрессии или полном ее исчезновении. Они проанализировали шестнадцать исследований, в которых описывалось состояние 46 тысяч человек.

Результаты показали, что связь между депрессией и едой действительно есть. Самой полезной как для физического, так и для психического здоровья оказалась средиземноморская диета – она избавила от симптомов расстройства треть респондентов.

Но, что важно, позитивные изменения касались только женщин. Мужчины при переходе от мяса к овощам и морепродуктам нередко впадали в еще более жестокую тоску.

Причин такой закономерности авторы исследования не выявили.

Ранее сообщалось, что причиной депрессии может стать загрязненный воздух. Люди, живущие в больших мегаполисах, чаще жаловались на проблемы с настроением.

ПОЗНАЙ ДЗЕН С НАМИЧИТАЙ НАС В ЯНДЕКС.НОВОСТЯХ

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*